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還有兩個小時出中考分，好緊張睡不著

女 | 14歲 2019-07-09 21:56:17 1人回復(fù) 來自赤峰市

健康咨詢描述： 現(xiàn)在因為擔(dān)心成績睡不著，心里很焦慮，不知是十二點設(shè)鬧鐘查還是早上再查，明明很困就是焦慮得睡不著，早上還有事要早起，這是我的真實感受，我該怎么辦？(╥╯﹏╰╥)?

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:17:11 我要投訴

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如壓力緊張或者受不良情緒的影響。另一方面也有軀體因素有關(guān)。三是睡眠習(xí)慣的改變。建議保持平常心態(tài)，及時化解壓力，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者建議及時就診。

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