一閉眼腦子就亂想，亂七八糟的~

      病情分析：
      您好，您的睡眠質(zhì)量和心情是息息相關(guān)的，如果您處于焦慮或者壓抑的情緒當(dāng)中，可能睡眠質(zhì)量就不會(huì)特別好
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時(shí)，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對(duì)你有幫助。

      病情分析：
      你好，感謝您的信任。不知道你吃的是什么藥。有些藥物是有副作用的。會(huì)讓人產(chǎn)生一些副作用。如果長期服用對(duì)人的肝臟和腎臟有一定的損傷。
      指導(dǎo)意見：
      你的情緒現(xiàn)在不太穩(wěn)定是失眠的最重要的原因。希望你能夠保持平和的心情，放松了心態(tài)，多進(jìn)行體育鍛煉和戶外活動(dòng)。多做自己喜歡感興趣的事情，轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。情緒調(diào)整好了，失眠的癥狀也會(huì)有所改善的。