怎么戒手淫的惡習(xí)？。

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在處于青春期或者成年早期，荷爾蒙分泌旺盛，性沖動(dòng)強(qiáng)烈，欲望旺盛，又沒(méi)有性伴侶，就可能出現(xiàn)手淫的情況，適當(dāng)手淫可以緩解性壓力！過(guò)度就不好。注意多運(yùn)動(dòng)，參加戶(hù)外活動(dòng)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你現(xiàn)在處于青春期或者成年早期，荷爾蒙分泌旺盛，性沖動(dòng)強(qiáng)烈，欲望旺盛，又沒(méi)有性伴侶，就可能出現(xiàn)手淫的情況，適當(dāng)手淫可以緩解性壓力！過(guò)度就不好。注意多運(yùn)動(dòng)，參加戶(hù)外活動(dòng)！

      病情分析：
      首先你所反映的這種行為在很多人身上都有，男女老幼都會(huì)存在，他只是自己生理期的一個(gè)需求，并不要過(guò)于的感覺(jué)到羞恥和害怕
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但是也不要過(guò)于的頻繁，要注意調(diào)節(jié)好自身的情緒，多用一些其他的方式或者活動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力。平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)。
      以上是對(duì)“怎么戒手淫的惡習(xí)？。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      需要去培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，一旦空閑下來(lái)時(shí)就可以去做自己喜歡的事情，用來(lái)轉(zhuǎn)移注意力豐富生活。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外自己的想法也很重要，當(dāng)自己有那方面的想法的時(shí)候就去做深呼吸來(lái)讓自己放松，多做幾次，同時(shí)去關(guān)注自己的氣息，把注意力拉回到當(dāng)下。

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你現(xiàn)在剛剛14歲，你卻有手淫的壞習(xí)慣，每周一至兩次。你想要戒掉，但是卻做不到。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這的確是一個(gè)不好的習(xí)慣，如果不戒掉會(huì)引起陽(yáng)痿，早泄，勃起困難，性功能障礙等性方面疾病，也可以引起記憶力減退，注意力不集中等癥狀。
      你要盡量把自己的時(shí)間安排的充足一些，如果有這種想法，你要轉(zhuǎn)移自己的注意力，做其他的事情來(lái)掩蓋你的想法。

      病情分析：
      自己能夠意識(shí)到這是一種壞毛病，說(shuō)明是好事情，如果次數(shù)頻繁，對(duì)身體就會(huì)造成影響很大，會(huì)造成腎虛，陽(yáng)痿早泄等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      方法首先，避免一個(gè)人獨(dú)處，多參加一些社交活動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以吃一些紅棗，枸杞，黑芝麻，黑豆等補(bǔ)腎食物