生活作息時間對精神狀態(tài)的影響！

      你好，早睡覺對精力的恢復是十分有效的，精力的恢復與夜間進食沒有太大關系，早睡眠對身體健康是十分必要的，建議養(yǎng)成良好的睡眠習慣，早睡眠早起床
      

      你的生活習慣是晚上吃夜宵，凌晨一點睡覺，這個習慣很不好，晚上熬夜對身體特別不好，建議每天晚上11：00之前睡覺，一般來說每天晚上睡七到8小時就可以。
      

      病情分析：
      晚上要在11點之后睡覺要是睡的晚盡管超過了8小時也會很累就是熬夜的危害
      指導意見：
      第二天精神狀態(tài)會差同時生物鐘也會紊亂建議早睡早起而且肝腎功能也會相應有影響的
      
      以上是對“生活作息時間對精神狀態(tài)的影響！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      在正常的情況下，睡眠應該在九到十點鐘。直到凌晨五六點，這是最佳睡眠的時間。
      指導意見：
      總是熬夜到一兩點，雖然有睡眠，但是也不能夠很好的休息這種情況和中醫(yī)里睡眠的時間相違背的，所以會造成不適。
      

      病情分析：
      您30歲了，每天晚上吃夜宵，凌晨一點睡覺，就是睡8個小時，第二天也特別累，但是，晚上11點前睡覺，第二天精神狀態(tài)好很多。
      指導意見：
      是的，正常應該在夜里11點之前睡覺，否則對身體是一種傷害，應當順應自然，日出而起，日落而臥。
      

      加強鍛煉，一般來說熱愛鍛煉的人，精神狀態(tài)都會比較好，規(guī)律作息時間，因為休息不夠會影響到自己的精神狀態(tài)，甚至健康。