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經(jīng)常玩手機，脖子有點酸痛，后背也有點鼓包了

女 | 17歲 2019-07-03 00:23:33 1人回復(fù) 來自撫順市

健康咨詢描述：經(jīng)常一個姿勢玩手機，后背有點兒鼓包。，一天24小時除了睡覺一般都在低頭看手機，經(jīng)常熬夜，現(xiàn)在脖子有點疼痛，這樣下去也不是辦法我該怎么辦呢？而且我本身自己就胖將近200斤我是不是要得什么病了？我現(xiàn)在好害怕呀！我也經(jīng)常鍛煉讓自己變得瘦一點因為我知道胖會有很多病！畢竟我還這么??！

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考慮是頸椎病的問題，建議保證頸椎的充分休息；可以適當(dāng)?shù)木植坷懑?，紅外線、神燈作為局部的促進血液循環(huán)；可以熱敷，也是達到一個肌肉的松弛、血液循環(huán)、局部血液循環(huán)豐富的一個效果；可以進行局部的按摩；還有運動也很重要，可以堅持做頸椎保健操和眼鏡蛇動作；注意保持良好的生活習(xí)慣，良好的生活的健康的習(xí)慣對頸椎的保護非常重要，不要長期低頭玩手機、看電腦、長期的伏案工作。