最近感覺(jué)比較困倦，老是覺(jué)得睡不夠，想睡覺(jué)怎么辦？

      病情分析：
      你好，如果壓力太大，讓身體在白天時(shí)刻都處于緊張與激烈之中，總會(huì)在時(shí)不時(shí)的時(shí)間上感覺(jué)想睡覺(jué)。貧血或者缺血，大腦供血不足，于是大腦疲態(tài)就更加的容易呈現(xiàn)出來(lái)。想睡覺(jué)就是自然的事。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議最好還是能午睡一會(huì)而的（不要超過(guò)一小時(shí)）。午睡之后在做一些運(yùn)動(dòng)就保持較長(zhǎng)時(shí)間的振奮狀態(tài)。除此之外，晚上做一些足浴（就是用不燙的熱水泡腳）按摩，也是能提高睡眠質(zhì)量。找中醫(yī)看看，究竟是什么虛證，腎陰虛、腎陽(yáng)虛或者肺虛、氣虛、血虛等？

      病情分析：
      分析：覺(jué)睡不夠，總是覺(jué)得困乏，總想睡覺(jué)腦力覺(jué)得不夠用，這樣的情況可能是氣血不足，或者是低血壓引起的。也可能是因?yàn)樗卟缓??；蛘呤悄X血管病引起的，需要做相關(guān)檢查的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：1、改變膳食結(jié)構(gòu)補(bǔ)氣血
      現(xiàn)代女性并不是因?yàn)槌圆伙枌?dǎo)致氣血不足的，相反現(xiàn)代女性每天吃不少的食品，只是女孩子們都喜歡吃一些冷飲、甜食，對(duì)補(bǔ)氣血沒(méi)有任何的好處，反而危害多多。2、按摩刺激穴位補(bǔ)氣血
      堅(jiān)持按摩刺激身體上的很多穴位，都能夠起到補(bǔ)氣血的作用，這也是成本最低的一種補(bǔ)氣血的方式。女性朋友可以用過(guò)按壓腋窩、太陽(yáng)穴、腦后、頸椎、頸動(dòng)脈等方式，來(lái)促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)行順暢，從而達(dá)到“生氣旺血”的功效。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，很乏，精神差，你的身體可能處于亞健康狀態(tài)。這種情況一般考慮可能與你近期過(guò)度勞累，精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力。養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，避免熬夜，保持心情愉悅。加強(qiáng)鍛煉，合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
      
      以上是對(duì)“最近感覺(jué)比較困倦，老是覺(jué)得睡不夠，想睡覺(jué)怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！