中午吃了一些辣的，然后喝了一些涼水

      從您的癥狀描述來(lái)看，屬于脾胃虛弱而導(dǎo)致的癥狀，由于辣的食物和涼水對(duì)胃部都有較強(qiáng)的刺激作用，一般來(lái)說(shuō)，正常人沒(méi)有什么感覺(jué)，但是對(duì)于脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，這些食物和水就會(huì)對(duì)胃部有強(qiáng)烈的刺激，導(dǎo)致胃腸的蠕動(dòng)增強(qiáng)，故而就會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：建議您在平時(shí)需要注意不要吃或少吃辛辣和生冷的食物和水，同時(shí)還要注意要在平時(shí)食用清淡容易消化的食物，同時(shí)，您還要通過(guò)服用中藥來(lái)調(diào)理治療，您可以服用參苓白術(shù)散和理中湯來(lái)綜合調(diào)理。