下一字馬下壓時拉傷韌帶怎辦

      你這種情況韌帶拉傷24小時后可以通過熱敷緩解疼痛，但是盡量先不要游泳劇烈活動。也可以適當按摩，但是不能長時間走路活動。如果疼痛比較明顯，適當口服舒筋，活血止痛的藥物
      

      你好！根據(jù)您敘述的情況，鍛煉身體做熱身運動時出現(xiàn)韌帶拉傷，建議您不要再去游泳，注意休息。肌肉拉傷，一般在24小之內冷敷，24小時以后可以熱敷。這段時間要避免大幅度的活動，一定要注意避免加劇這種拉傷的程度。盡量休息一段時間看看，沒有任何癥狀后再進行正常鍛煉。
      

      考慮是練習不當，或是熱身不夠充分引起的韌帶拉傷，建議要停止繼續(xù)練習，注意休息?？梢韵壬侠浞螅氖诵r以后再上熱敷，涂擦扶他林軟膏，配合做下按摩，可以去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科理療。
      
      以上是對“下一字馬下壓時拉傷韌帶怎辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您應去醫(yī)院檢查，主要是看看有無韌帶喝軟組織的損傷，損傷以后應該做的是制動，就是臥床休息，如果確定有韌帶拉傷，應該臥床3周，完全不疼以后才能繼續(xù)活動。腫痛部位24小時之內應該采取冷敷，24小時之后采取熱敷。
      

      你好！根據(jù)你描述的情況，韌帶拉傷經過24～48小時后，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。也可以針灸按摩理療。近期不要游泳。