健康咨詢描述: 我的小腳從五年前崴到腳之后就外翻了,最近幾個月又有腰肌勞損(但是不是很嚴重的那種就是坐久了會腰脹和輕度酸脹的那種),然后一年前診斷前交叉韌帶一級損傷,我想了解一下,我朋友說我的小腳外翻如果不糾正的話會導致走路姿勢不正確而加重前交叉韌帶的損傷,請問是不是這樣的呢?然后如果要矯正的話,請問瑜伽可以矯正這個腳外翻和治愈腰肌勞損嗎?前交叉韌帶一級損傷要注意什么嗎?(比如可以跪著做運動嗎)
走路姿勢不正,可以導致膝關節(jié)受力不平衡從而影響到膝關節(jié)的交叉韌帶,可以出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛不適以及腰痛等癥狀??梢酝ㄟ^一些瑜伽的鍛煉方式,加強一些肌肉力量訓練。
如果說腳腕兒這個地方,走路不能按照正常的姿勢去走,有可能會影響到膝關節(jié)的力線,還有會影響到腰部的姿勢。也就是說,這個地方的病變可以引起膝關節(jié)的韌帶損傷加重,也可以誘發(fā)腰肌勞損。鍛煉瑜伽對走路姿勢應該會有改善,要注意堅持。
溫馨提示:
急性腰扭傷應積極治療,安心休息,防止轉成慢性。
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