13女體重55千克怎么減肥

      減肥要還的住嘴，邁得動腿，并且需要長期堅持，需要在平時養(yǎng)成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
      

      你好很高興為你解答問題。你好，很高興為你解答問題。人的標準體重是身高減去一百一，屬于偏胖型。如果想減肥需要采取科學的方法減肥，必須合理控制三餐飲食，主食必須減量，多吃青菜，多喝水。少吃零食不喝飲料，不吃甜品和油膩食物，杜絕暴飲暴食，配合有氧運動鍛煉，每天至少一個小時，管住嘴，邁開腿，慢慢就會瘦身成功的。
      

      病情分析：
      你好朋友，你這個情況剛剛13歲，這是進入了青春發(fā)育期，這時候，如果飲食不解容易發(fā)胖
      指導意見：
      長胖是由于你的數(shù)量遠遠超過了你的消耗量，所以引起了你的長胖，那么建議你利用暑假這段時間你多運動消耗掉你身上的脂肪就會變瘦了
      
      以上是對“13女體重55千克怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你給的數(shù)據(jù)上看有點超重，想減肥需要從飲食和運動兩方面入手，平時一定別吃甜食和零食。
      指導意見：
      建議：每天堅持多運動，如走路，慢跑，跳繩等都可以，運動能夠消耗多余的脂肪，只要堅持就會瘦下來的。