焦慮晚上失眠睡不著，求幫助

      你的這種情況屬于環(huán)境引起的睡眠障礙，首先進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，熟悉學(xué)校的環(huán)境，盡快適應(yīng)大學(xué)的生活，睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不玩刺激性的游戲，那樣大腦處于興奮狀態(tài)，容易引起失眠，睡前可以用熱水泡腳，或喝杯熱牛奶，躺在床上閉著眼睛聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，這些都有助于改善睡眠。
      

      你好，根據(jù)你的描述，主要考慮應(yīng)該是思想方面有顧慮，引起的焦慮，從而引起睡眠障礙問(wèn)題，建議你首先要放松思想努力克制自己，保持樂(lè)觀的態(tài)度，面對(duì)引起焦慮的問(wèn)題，要正確的認(rèn)識(shí)，想得開(kāi)，放得下。必要的時(shí)候可以去精神心理科，口服抗焦慮藥物
      
      以上是對(duì)“焦慮晚上失眠睡不著，求幫助”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！失眠可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時(shí)要學(xué)會(huì)自信，揚(yáng)長(zhǎng)避短。要加強(qiáng)交流，解除疑惑，加強(qiáng)對(duì)自我調(diào)整能力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：其實(shí)，要讓自己放松下來(lái)，就要解決意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。在還沒(méi)睡著的時(shí)候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來(lái)，而人一旦放松，就會(huì)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。祝您早日康復(fù)，健康快樂(lè)！