失眠睡不著，請(qǐng)問吃棗仁安神顆粒要怎么吃

      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，這種藥物還是按療程吃一段時(shí)間。同時(shí)自己要養(yǎng)成很多的習(xí)慣，比如說早起早睡，合理營(yíng)養(yǎng)，少吃油膩油炸，生冷辛辣食品，多吃蔬菜和水果，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該在一個(gè)小時(shí)左右，同時(shí)發(fā)展自己的業(yè)余愛好，通過愛好釋放焦慮，壓力，緊張不安等各種不良的情緒，也有自己的朋友圈子朋友們?cè)谝黄鹫f說笑笑，舒緩壓力，放松心情，只要做到以上幾點(diǎn)睡眠應(yīng)該就不成問題了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況考慮是睡眠障礙，你還年輕，最好是找出失眠的原因才能對(duì)癥下藥，你想吃棗仁安神顆粒也是對(duì)癥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你按療程服用棗仁安神顆粒，只有足量服用才能從根本上治療失眠，平時(shí)多鍛煉身體，白天多戶外走走，保持心情愉快，晚上睡覺前不要看刺激性的東西。