不運(yùn)動(dòng)怎樣保持體重呢

      您好，根據(jù)您的情況，只是少吃不運(yùn)動(dòng)是不科學(xué)的，您現(xiàn)在的身體正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，不要減肥為好，可以適當(dāng)飲食控制，主要是多進(jìn)行鍛煉，每天晚上可以慢跑，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈，盡量少吃油炸，油膩的食物，不要喝可樂(lè)，多吃黃瓜，西紅柿。
      

      你好！根據(jù)你提供的資料，一般每個(gè)人每天會(huì)正常消耗1500-2000卡路里的熱量。女性較男性可以偏低一些，但是一個(gè)人每天的熱量總攝取量不應(yīng)少過(guò)1200卡路里，這樣才能維持正常的生命活動(dòng)，建議你，你還年輕，可以以多運(yùn)動(dòng)消耗卡路里的方式即可減肥又可使身材變好。
      
      以上是對(duì)“不運(yùn)動(dòng)怎樣保持體重呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      每天攝入多少卡的熱量，這個(gè)其實(shí)是和你自身的身高體重是有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不建議每天控制熱量，但是完全不運(yùn)動(dòng)，這種情況不利于你保持健康，人是需要多運(yùn)動(dòng)的，才能夠增強(qiáng)自身的體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，不運(yùn)動(dòng)怎樣保持體重，一個(gè)人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進(jìn)30至35大卡的熱量。一個(gè)50公斤的人，每天吃進(jìn)1500大卡至2000大卡，體重就會(huì)維持現(xiàn)狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你想要保持好的身材，注意飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛練，飲食易清淡，禁食辛辣刺激性食物，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑步行等，這樣去做有利于身體的健康。