我去年發(fā)現(xiàn)自己的記憶力下降了

      你好，隨著年齡增大，人的記憶力會出現(xiàn)下降的情況，平時注意作息規(guī)律，適度運動，注意科學用腦，飲食清淡易消化，戒煙限酒，會有改善的。多看書，多跟家人朋友聊聊天，少用電子產品，會有還是在
      

      你好，根據(jù)你的情況，自己記憶力下降可能和作息時間不規(guī)律，睡眠質量不好有關系，保持充足睡眠以后需要有一段康復過程，建議平時規(guī)律飲食，營養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果，避免熬夜或過度勞累，養(yǎng)成良好生活習慣和作息時間。
      
      以上是對“我去年發(fā)現(xiàn)自己的記憶力下降了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！