孕期后半夜失眠怎么辦

女 | 0個(gè)月 2021-06-10 20:06:45 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：孕期后半夜失眠怎么辦

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2021-06-11 21:21:48 我要投訴

讓孕婦精神不要過(guò)于緊張，緩解良好的情緒，多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，以及睡前應(yīng)該泡腳或者是進(jìn)行穴位的按摩來(lái)緩解失眠的這種情況。對(duì)于孕婦的愛(ài)人，應(yīng)該對(duì)孕婦多進(jìn)行關(guān)心、理解、支持以及安慰，讓孕婦有一個(gè)良好的心情，并且有一個(gè)安全感，因此失眠、焦慮、壓力這種情緒也會(huì)得到緩解。應(yīng)該保持良好的飲食習(xí)慣，不要吃一些辛辣刺激性的食物，油炸食品，油膩類食品，大肉類食品，還有不要喝一些濃茶，濃咖啡。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>