晚上做完仰臥起坐后多久能喝牛奶

      做完仰臥起坐一般也要半小時以后才能喝奶。建議最好是在睡前喝奶，這樣有利于促進睡眠。鍛煉是持之以恒的事情，不要半途而廢，飲食上營養(yǎng)全面均衡。避免吃一些油膩油炸油煎的食物。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，做仰臥起坐和喝牛奶之間沒有什么必然的聯(lián)系，并沒有說做完仰臥起坐之后多久不能喝牛奶或者后多久可以喝牛奶，看你自己的作息和飲食習(xí)慣決定。
      

      你好！做完仰臥起坐運動后半小時到一小時喝牛奶最好，牛奶富含鈣和蛋白質(zhì)，有補鈣的作用。但是運動后宜喝白開水或適量功能飲料補充水分，而牛奶宜在飯后或睡前半小時喝才有利于鈣吸收。
      
      以上是對“晚上做完仰臥起坐后多久能喝牛奶”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，晚上做完運動以后半小時以后喝牛奶一般是可以增強體力的！還得配合飲食對增肌有一定的幫助的！
      指導(dǎo)意見：
      建議如果你真得很難長然而卻很渴望長肌肉，別喝脫脂、減脂牛奶!那些是給減肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白質(zhì)和16克脂肪。和其他食物比較起來，牛奶中的脂肪一般都是短鏈的。短鏈脂肪比較促合成，防止肌肉分解，而且它們比其他脂肪更不容易被儲存為體脂。牛奶中的脂肪可以幫助身體吸收維生素D。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，晚上做仰臥起坐后，至少半小時以上才能喝牛奶。如果是純奶，睡覺前喝補鈣效果更好。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述建議：劇烈運動后不宜喝奶，至少要等到半小時以上。純奶睡前喝。平時飲食多樣化適度鍛煉身體。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。晚上做完仰臥起坐，最好一個小時后喝牛奶。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，合理飲食，均衡營養(yǎng)，葷素搭配，每天肉蛋奶都要攝入，適量進食新鮮蔬菜水果，積極參加體育鍛煉，增強身體素質(zhì)。祝健康