身高1.63體重90kg

      病情分析：
      您好！減肥的方式有很多種，您可以試試通過合理飲食配合運動鍛煉來減肥，就是飲食要少吃能夠導致肥胖的食物，如油炸食品，甜食等，不吃夜宵，不喝飲料，不吃零食，控制主食的攝入量，每餐八分飽，可以適當多選擇蛋白質含量高的食物，如魚，雞肉，瘦肉，牛奶等，還要多運動，您體重大適合游泳運動，不傷關節(jié)。
      指導意見：
      

      病情分析：
      你好，減肥一定要采取科學的減肥方法，避免不當減肥影響您的身體健康
      指導意見：
      建議您最好是多增加體育運動，控制飲食中高熱量，高油脂類食物的攝入，可以采取游泳或者跑步，健身操來減肥
      

      病情分析：
      最正確的減肥方式是飲食控制，配合規(guī)律的健身運動。你的體重比標準體重超出一半，需要比別人更有毅力才行。
      指導意見：
      日常飲食適當減少主食攝入，吃七八分飽，少吃肉類和甜食。多喝開水不喝飲料。蔬菜水果可適當多吃。每周堅持至少五天運動，每天不少于一小時。可選擇健身房內項目，也可練瑜伽，游泳，跑步?？偠灾?，減肥需要長期堅持。
      
      以上是對“身高1.63體重90kg”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！