多疑，做事不專心，有壓力，被自己的思想困住待在原地
健康咨詢描述： 自己多疑，現(xiàn)在上大學(xué)一年了卻沒有融入生活，總是胡思亂想，做事不專心，現(xiàn)在睡覺質(zhì)量都不如以前高?？偸遣怀ㄩ_心扉，對外界封閉，不輕松。高中時一開始成績很高，有壓力，因為一些原因自己成績一落千丈，人緣不很好，后來成績雖也有起落但后來一直比較好，不過自己負(fù)能量越來越多，對外界封閉也越來越多，精神壓力增加，覺得同學(xué)們有相當(dāng)一些不喜歡我，以前瞧不起我，我好像有架子，后來高二最后月考考的很高，當(dāng)時第一名不開心我把她頂下，她原來對我也有很大敵意，我因此覺得自己對她更加重要，不敢好好學(xué)習(xí)，怕傷害她，那時我已經(jīng)沒有清醒的自我認(rèn)知了，可能是一直人緣不好對自己已經(jīng)沒有很明確的認(rèn)識了才會這么偏激地想，本來自己還能努力學(xué)習(xí)雖然可能因為負(fù)能量的增加自己學(xué)習(xí)也有些功利，但自己雖然方法可能很另類不和大家學(xué)習(xí)引用可自己可以用心學(xué)習(xí)，之后腦子就總是想我是不是對那個女生很重要，別人是不是都在看我，越來越多疑，漸漸學(xué)習(xí)也學(xué)不下去，不知道該怎么學(xué)習(xí)，不由自主地分心，總要關(guān)注別人。后來成績不好，更不知道自己處于什么地步了，考完試對自己的成績大概什么水平?jīng)]有基本認(rèn)知。好像越來越脫離群體感情越來越獨，自己又一直頭腦有壓力，不開心，
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你描述的狀況癥狀較多，抑郁焦慮情緒、敏感多疑、注意力、思維、軀體不適以及社會功能下降等，是精神衛(wèi)生專科疾病常見癥狀，具體診斷需要根據(jù)觀察、問診、測試等綜合做出，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科咨詢診治，可以輔助心理治療，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
每次產(chǎn)生一個錯誤想法時，就及時記錄下來，再寫一個較為實際的答案，多接受陽光與運動，多活動活動身體，陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。規(guī)律與安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設(shè)想像的心理漩渦，盡量學(xué)外向，盡可能多和朋友交流。
覺得自己的朋友也覺得自己不正常，而且我還是覺得別人會看我，自己又很無力，情緒忽好忽壞，表情總是焦慮的，有時自己不舒服可能給別人不尊重她們的感覺，我覺得她們覺得我瞧不起人，獨來獨往，仗著自己學(xué)習(xí)好些就瞧不上他們，總有架子，我好像確實沒有給別人多大尊重，現(xiàn)在出去社交表情也很不自然。和自己在一起時很沒有動力，低落，學(xué)習(xí)也沒有動力。上次一個同學(xué)瞥了我一眼，我經(jīng)常這樣對她們。我是自己總是受挫所以發(fā)泄到了她們身上？因為我總覺得自己努力學(xué)習(xí)會被嫉妒和傷害，我很不合群，我該怎么辦呢？
想去改變說明你意識到自己存在一些問題，這些問題需要心理咨詢師幫你解決，同時，你也要積極配合。
病情分析：
19歲女生進入大學(xué)生活后，出現(xiàn)人際交往方面的不適應(yīng)，本身存在比較明顯的焦慮心態(tài)，缺乏愉悅感。屬于一種情緒障礙，需要接受專業(yè)的心理治療。
指導(dǎo)意見：
您的情緒障礙基于本身的性格特征，可以找專業(yè)的心理醫(yī)生，從自我認(rèn)知層面進行矯正，指導(dǎo)你學(xué)習(xí)一些負(fù)面情緒的控制和轉(zhuǎn)移技術(shù)，必要時掌握一些人際交往的技術(shù)，對自己和他人都不要持過于完美的期待，適當(dāng)降低要求，接受自己和他人的缺憾，逐漸增強融入感。
以上是對“多疑，做事不專心，有壓力，被自己的思想困住待在原地”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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