腳底燒，晚上很精種睡不著，白天沒精神

      你好，根據你的描述的情況，你的煩燥失眠，又吃了參松養(yǎng)心膠囊，人會變精神，但最近腳底特別燒，中醫(yī)有病在上面，癥在下面，頭腦睡不著，失眠難受，腳底燒的難受，建議你到中醫(yī)科面診，吃中藥調節(jié)。

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛(wèi)生專科疾病，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關，也與情緒和壓力等相關，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規(guī)干預治療，調理性治療不能代替藥物，建議到精神衛(wèi)生專科機構或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      病情分析：
      38歲女子患有失眠癥狀持續(xù)三年，考慮植物神經系統(tǒng)調節(jié)功能受損。建議調整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。
      指導意見：
      建議調整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、可以在醫(yī)生指導下服用安神補腦液或刺五加來進行改善。睡前可以適當運動，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠。主觀上不要把睡眠本身看得過重，提前擔心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進行補覺，否則真到了晚上會難以入睡。
      
      以上是對“腳底燒，晚上很精種睡不著，白天沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！