我麻煩問一下。一到晚上就興奮睡不著怎么回事
女 | 14歲 2019-06-10 12:35:12
1人回復
來自重慶市
健康咨詢描述： 你好，我麻煩問一下。一到晚上就興奮睡不著怎么回事。持續(xù)很久了。每晚閉上眼都要兩三點才能睡著。有沒有什么辦法快速能睡著的。
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-12-29 10:15:03 我要投訴
病情分析：
14歲女孩由于興奮而影響入眠?？紤]與近期思維活躍、情緒興奮有關(guān)
可以適當降低思維的活躍程度，控制過于興奮的情緒體驗，睡覺前不要讓大腦處于思考狀態(tài)，避免接觸引起興奮的各種信息
指導意見：
臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當運動，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠。也可以在醫(yī)生指導下服用安神補腦液或刺五加來進行改善
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