我這樣的運動量健康嗎

      你好，根據(jù)你所描述的情況你所做運動有利于身體健康，每天堅持，再接再勵；還宜注意飲食，宜清淡有營養(yǎng)，多飲水，多食含維生素豐富的新鮮蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物，保持大便通暢；不熬夜，保證睡眠充足。
      

      17歲，正是年輕運動的好時候，每天跑7百米一點都不多，其實跑個一千米都可以。啞鈴和仰臥起坐數(shù)量也不多，你可以分組做比如一天做2-3組，每次做這些數(shù)量都可以。只要鍛煉后沒有異常不適就沒事，如果有，可以適當減量。
      

      病情分析：
      每個人的運動量都是根據(jù)自己的體力和平時的健康狀況密切相關(guān)的。每個人都不相同。
      指導意見：
      你要根據(jù)自己的體力情況適當?shù)恼{(diào)整運動量，如果平時注意健身的話，應該會有比較有經(jīng)驗。一般訓練以后不影響晚上休息。
      
      以上是對“我這樣的運動量健康嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述每天跑步、舉啞鈴、仰臥起坐這樣的運動量健康嗎的問題
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的年齡正處于青春發(fā)育成長期，要合理飲食加適量運動對健康和成長有幫助，每天適量補充蛋白質(zhì)類如瘦肉牛奶雞蛋魚等，補充蔬菜水果，少吃甜食油炸食物各種飲料等，均衡營養(yǎng)，你現(xiàn)在的運動量跑步可以適當延長，一般慢跑20分鐘左右，再配合器械練習，不宜過度勞累，長期堅持就會健康成長。