男性肥胖癥患者減肥方案

      減肥需要管的住嘴，邁得動(dòng)腿，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      您好！如果不是因?yàn)榧膊≡驅(qū)е碌姆逝?，建議您就通過合理飲食配合運(yùn)動(dòng)鍛煉來減肥，飲食要注意食物的選擇，少吃能夠?qū)е路逝值氖澄?，如油大的食物，過甜的食物，控制主食攝入量，每餐八分飽，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，多運(yùn)動(dòng)，體重過大可以選擇游泳，防止跑步傷到關(guān)節(jié)。
      

      病情分析：
      你好，減肥沒有捷徑，管住嘴，遛開腿，堅(jiān)持體育鍛煉，控制飲食，要有毅力。
      指導(dǎo)意見：
      建議，加強(qiáng)體育鍛煉，每天跑步，打球等，一定要出汗，多喝水，飲食盡量清淡，禁食油炸食物。
      
      以上是對“男性肥胖癥患者減肥方案”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高175，其中115公斤，考慮減肥的問題。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的這種情況，真的需要減肥了，減肥是一個(gè)長期的過程，建議你一日三餐均衡營養(yǎng)，葷素搭配，每餐可以吃八成飽，忌油炸類食物，每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，如跑步，健身，游泳都可以的，運(yùn)動(dòng)量要跟你自己的身體情況循序漸進(jìn)進(jìn)行，長期堅(jiān)持才會(huì)有好的效果。
      

      病情分析：
      你好，很高興能為你解答問題，根據(jù)你的描述，你非常肥胖，的確該減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥對你來說可能是非常痛苦的一件事。只有管住嘴，邁開腿并且長期堅(jiān)持才能達(dá)到減肥目的。建議你循序漸進(jìn)進(jìn)行減肥，先控制飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩甜點(diǎn)，不要吃零食，油炸食品。不要暴飲暴食，不要熬夜，生活要規(guī)律。每天進(jìn)行適量的體育鍛煉，鍛煉要由少漸多，要定長期目標(biāo)，只有長期堅(jiān)持才可以達(dá)到減肥目的。希望我的回答能幫助到你，祝身體健康。