怎么長胖，平時(shí)吃飯也可以就是長不胖

      因?yàn)槟闫綍r(shí)科學(xué)規(guī)律的時(shí)候是情緒不要太緊張，要養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐的好習(xí)慣，每餐主食至少在150克左右，另外可以多吃一些高熱量的食物，可以多吃一些干果以及水果來增加熱量。
      

      您好！怎么吃都不胖可能是您的胃腸功能弱導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不好，建議您平時(shí)吃飯細(xì)嚼慢咽有利于營養(yǎng)吸收，增加飯量，可以吃點(diǎn)促進(jìn)消化的食物，如飯后吃幾顆山楂，或者喝點(diǎn)酸奶幫助消化，平時(shí)盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，可以到醫(yī)院檢查一下血糖和甲功排除一下是不是疾病原因?qū)е碌南荨?br />      

      病情分析：
      你好！平時(shí)吃飯正常，現(xiàn)在不知道怎么回事體重減了，建議去醫(yī)院內(nèi)分泌科就診檢查，化驗(yàn)甲功和血糖，明確病因，要保持心情舒暢，晚上不要熬夜，保證睡眠充足，進(jìn)食高蛋白營養(yǎng)豐富的食品，多吃蔬菜水果。
      指導(dǎo)意見：
      
      以上是對“怎么長胖，平時(shí)吃飯也可以就是長不胖”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，如果沒有刻意的減肥，體重突然下降，這個(gè)情況考慮是不正?，F(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好去醫(yī)院檢查一下空腹血糖，甲狀腺功能，胸透，肝功能等，排除一下消耗性疾病所引起的體重下降，更放心。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，咨詢怎樣吃飯才可以長胖？人的體質(zhì)不同，高矮胖瘦也存在著個(gè)體差異，胖瘦和遺傳也有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      只要身體健康，瘦點(diǎn)也不是什么大毛病，建議增加營養(yǎng)，注意休息，多吃高蛋白，高熱量的食物，適當(dāng)吃些甜食，少食多餐，保持心情舒暢，心情好，食欲就會有所增加，保證充足的睡眠，不要熬夜，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。平時(shí)吃飯也可以，就是長不胖。平時(shí)腸胃怎樣樣？消化好嗎？大便正常嗎？
      指導(dǎo)意見：
      如果大便正常，每次一到兩次，腸胃沒事的話，建議您，合理飲食，均衡營養(yǎng)，少量多餐，每天肉奶蛋都要攝入，宜進(jìn)食高熱量高脂肪，高蛋白食物，可以吃零食，快餐等，飯后散步，增加午休，可以適當(dāng)吃點(diǎn)夜宵。增加重量訓(xùn)練和無氧運(yùn)動(dòng)，如跑步，深蹲，啞鈴等。