最近半個(gè)月以來(lái)發(fā)現(xiàn)入睡困難

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你最近半個(gè)月以來(lái)發(fā)現(xiàn)入睡困難，睡著后多夢(mèng)又容易驚醒，醒來(lái)之后沒(méi)有很快的再睡著，輾轉(zhuǎn)反側(cè)讓人煩意亂，應(yīng)當(dāng)是患有短期失眠，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關(guān)系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過(guò)度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，你看你會(huì)失眠，偶爾一兩次失眠一般問(wèn)題不大，也可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長(zhǎng)期服用
      

      你好，良好的睡眠是身心健康的保障。而一般臨床上比較常見(jiàn)的睡眠障礙有入睡困難、夜間易醒、醒后難以入睡、早醒、睡眠感缺失等表現(xiàn)，如果次日正常生活受影響，頭昏乏力，注意力不集中，毛躁不安，提示情況比較嚴(yán)重，需要通過(guò)藥物來(lái)調(diào)整！
      以上是對(duì)“最近半個(gè)月以來(lái)發(fā)現(xiàn)入睡困難”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，伴發(fā)焦慮情緒，睡眠障礙是精神衛(wèi)生專(zhuān)科疾病，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規(guī)干預(yù)治療，調(diào)理性治療不能代替藥物，建議到精神衛(wèi)生專(zhuān)科機(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。