最近半個月以來發(fā)現(xiàn)入睡困難

      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你最近半個月以來發(fā)現(xiàn)入睡困難，睡著后多夢又容易驚醒，醒來之后沒有很快的再睡著，輾轉反側讓人煩意亂，應當是患有短期失眠，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過度關注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當運動運動，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，你看你會失眠，偶爾一兩次失眠一般問題不大，也可以適當服用一點鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請在醫(yī)生的指導下服用，不要長期服用
      

      你好，良好的睡眠是身心健康的保障。而一般臨床上比較常見的睡眠障礙有入睡困難、夜間易醒、醒后難以入睡、早醒、睡眠感缺失等表現(xiàn)，如果次日正常生活受影響，頭昏乏力，注意力不集中，毛躁不安，提示情況比較嚴重，需要通過藥物來調整！
      以上是對“最近半個月以來發(fā)現(xiàn)入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，伴發(fā)焦慮情緒，睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊?，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關，也與情緒和壓力等相關，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規(guī)干預治療，調理性治療不能代替藥物，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。