緊張性手抖，不善于表達(dá)自己

      你好，根據(jù)你提出的問題，作出如下的回答，如果您是由于緊張而導(dǎo)致的手抖，那么建議您最好是多分散自己的注意力，同時(shí)多進(jìn)行生活記憶釋放內(nèi)心的壓力，慢慢就會(huì)有所好轉(zhuǎn)，如果仍然不能夠自我控制，就要需要一些正經(jīng)的藥物來夠幫助你。
      

      你好！你的情況屬于情緒障礙~焦慮癥傾向。這種情況與壓力有關(guān)，與性格特點(diǎn)有關(guān)，建議：放松心情，去做心理咨詢，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，改變對(duì)壓力的認(rèn)知，緩解癥狀。
      

      病情分析：
      手抖醫(yī)學(xué)上稱為震顫。它僅是一個(gè)癥狀，它是指身體的一部分或全部。手抖主要表現(xiàn)為不隨意的有節(jié)律性的顫動(dòng)。震顫分為病理因素和心理因素，病理因素有特發(fā)性震顫和帕金森病。
      指導(dǎo)意見：
      生理性手抖常在精神緊張、恐懼、情緒激動(dòng)、劇痛及極度疲勞的情況下出現(xiàn)。如果排除病理因素，手抖的另一常見病因是由心理因素引起。建議減少自我關(guān)注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到你所面臨的具體事務(wù)上，而不要關(guān)注自己的感覺。放棄控制意圖。
      
      以上是對(duì)“緊張性手抖，不善于表達(dá)自己”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！