注意力不集中，經常走思，學習效率低

      你好，看到你說自己存在注意力不集中，效率下降的問題，那出現這些現象之前有發(fā)生什么事情嗎，主要是胡思亂想什么事情呢，有條件的話建議和心理咨詢師詳細溝通。
      

      您好，看了敘述分析，關于注意力不集中是青少年中比較常見的現象，主要表現為好動、坐不住、心不在焉、走神、馬虎、一心多用等。建議去醫(yī)院查個血常規(guī)、做個心電圖，排除貧血和心臟供血不足。平時培養(yǎng)學習興趣，養(yǎng)成聽課記筆記的習慣，作息規(guī)律，飲食搭配合理，注意營養(yǎng)，不要吃的過飽，以勉大腦缺氧。
      

      病情分析：
      您好！根據您描述的這些信息，20歲，女，您所述的這些情況可能與您的學習動機不強、自我控制力和自我監(jiān)督力不足等有關系。
      指導意見：
      建議您根據您自己的實際情況，制定適合自己的學習計劃和目標，嚴格去執(zhí)行自己所制定的計劃，踏踏實實去做并做好自己力所能及的事情，就會有指向性和集中性，也會有動力和積極性。
      
      以上是對“注意力不集中，經常走思，學習效率低”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！