失眠停經(jīng)輕微抑郁爆痘心情不好

女 | 21歲 2019-05-30 15:14:21 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：失眠經(jīng)常睡不著睡眠淺停經(jīng)臉上爆痘不斷發(fā)量少心情經(jīng)常不好輕微抑郁

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2022-12-30 11:45:08 我要投訴

你好，根據(jù)你講述的情況，可能會(huì)長(zhǎng)時(shí)間失眠導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，抑郁癥，建議平時(shí)規(guī)律飲食營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果，多喝水，每天堅(jiān)持進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)自己心態(tài)，放松自己情緒，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和作息時(shí)間，建議到醫(yī)院心理科咨詢心理專家，在醫(yī)生指導(dǎo)下吃佐匹克隆片進(jìn)行調(diào)理失眠癥狀。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>