心情總是突然就低落求幫助

      你好，你是沉浸在網(wǎng)絡(luò)中不能自拔。所以說(shuō)你會(huì)跟網(wǎng)友聊得來(lái)?，F(xiàn)實(shí)生活中，你不愿意跟別人說(shuō)的太多。說(shuō)明你內(nèi)心很空虛。你把自己的精神支柱寄托在虛無(wú)縹緲的世界當(dāng)中。建議今后的生活中，少上網(wǎng)，出去，多跟朋友交流，適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)鍛煉。

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述您有抑郁情緒。克服抑郁，需要自我調(diào)整。適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助自己減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，如果自己堅(jiān)持不下來(lái)，可以報(bào)一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：要接觸社會(huì)，多與人交往，不要閉門獨(dú)處，自艾自憐，盡管開(kāi)始內(nèi)心會(huì)很勉強(qiáng)，但是堅(jiān)持一段時(shí)間后負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢的消融?？梢责B(yǎng)成寫(xiě)日記的習(xí)慣，把日常的心境感受記載下來(lái)，這樣可以形成一個(gè)內(nèi)心疏導(dǎo)傾訴的習(xí)慣，有利于排解不良情緒。平時(shí)多讀書(shū)。祝您身體健康快樂(lè)！
      
      以上是對(duì)“心情總是突然就低落求幫助”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！