心情低落干什么都提不起精神來(lái)

      目前你的表現(xiàn)考慮抑郁癥，建議你在網(wǎng)上搜索抑郁自評(píng)量表測(cè)試一下看看，如果提示抑郁癥就要及時(shí)調(diào)整一下看看，可以多做戶外活動(dòng)，多與朋友交流溝通！實(shí)在不行就要服用抗抑郁藥物治療！
      

      病情分析：
      您好，您是最近是否發(fā)生了什么事情導(dǎo)致的，您有這樣的情緒體驗(yàn)?zāi)?？如果是因?yàn)槟承┦虑閷?dǎo)致年暫時(shí)的這種學(xué)習(xí)體驗(yàn)，那么您及時(shí)的進(jìn)心理調(diào)整就可以，如果時(shí)間比較長(zhǎng)的話，考慮您有抑郁的傾向
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí)，再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對(duì)你有幫助。

      病情分析：
      你好！看到你的描述，感受到你遇到了難題或者是意外的打擊，使你情緒低落，沒(méi)有精神渾身不如適，沒(méi)有食欲，什么事能使你如此，能說(shuō)說(shuō)嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議首先找個(gè)相信的人傾訴一下吧，把壓抑的情緒釋放一下，讓自己舒服一些，約個(gè)朋友散散步，或者逛逛街也好，或早上起來(lái)看看初升的太陽(yáng)，最好能堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，慢慢會(huì)走出來(lái)的。
      以上是對(duì)“心情低落干什么都提不起精神來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！