今天體育訓(xùn)練了感覺腰特別疼用什么辦法緩解緩解明天還

      考慮你是因為長期不怎么愛運動，突然的劇烈運動就容易引起肌肉酸痛，可以熱敷按摩，這樣癥狀就會緩解一些，平時要加強體育鍛煉，運動時也要用力得當(dāng)，避免拉傷。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，不知道你是因為體育鍛煉而腰痛還是自發(fā)腰痛，如果是因為體育鍛煉而腰痛，則可能為遲發(fā)性肌肉酸痛或其他軟組織不適，訓(xùn)練后最好能洗個偏涼一點的澡，進(jìn)行肌肉按摩，
      

      對于您這個年齡出現(xiàn)腰部疼痛，首先應(yīng)該考慮這第一，因為痛經(jīng)導(dǎo)致第二，是不是因為長期的保持一個姿勢導(dǎo)致腰背部的肌肉痙攣或者是腰椎間盤突出導(dǎo)致。
      
      以上是對“今天體育訓(xùn)練了感覺腰特別疼用什么辦法緩解緩解明天還”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您的情況有可能是勞累過度引起的，平時需要放松心情注意休息，訓(xùn)練的時候也不要勞累過度。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，如果訓(xùn)練的時候不要勞累過度。

      病情分析：
      鍛煉造成的疼痛，都會有的，沒事的，三天以后疼痛就消失了。
      指導(dǎo)意見：
      要想前幾天疼痛輕一點，在鍛煉之前進(jìn)行放松練習(xí)，活動活動筋骨，以后經(jīng)常鍛煉，就不會痛了。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所敘述的情況來看初步考慮是腰肌勞損的可能性比較大，可以服用止痛藥物，比如戴芬
      指導(dǎo)意見：
      同時需要限制活動，止痛藥物也只是緩解疼痛，不可能立即恢復(fù)正常，恢復(fù)需要一個逐步的過程