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明天體育考了，今天練了跳遠(yuǎn)，想著前幾天也

女 | 13歲 2017-04-17 20:55:14 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：明天體育考了，今天練了跳遠(yuǎn)，想著前幾天也練了，但是第二天腿沒酸痛，就練了，可是剛一回來腿就有點(diǎn)軟，后來開始酸，現(xiàn)在按壓的話有輕微的痛，請(qǐng)問有什么方法可以快速緩解或者恢復(fù)，希望有一個(gè)好的體育成績

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2017-04-17 21:53:13 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你情況分析，今天練了跳遠(yuǎn)，想著前幾天也練了，但是第二天腿沒酸痛，就練了，可是剛一回來腿就有點(diǎn)軟，后來開始酸，現(xiàn)在按壓的話有輕微的痛
      指導(dǎo)意見：
      這種情況可以用熱毛巾熱敷腿部的肌肉，就可以加快腿部的恢復(fù)，然后做運(yùn)動(dòng)之前一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣才能發(fā)揮出最好的水平

葉定楠東莞市康復(fù)醫(yī)院醫(yī)師擅長: 頸肩腰腿痛,中風(fēng),肥胖癥幫助網(wǎng)友：27076稱贊：46

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2017-04-17 22:10:20 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析。可能是由于過度勞累引起。出現(xiàn)肌肉的疲勞傷，有酸軟無力的感覺。
      指導(dǎo)意見：
      建議你這種情況，可以熱敷和按摩，以及用一些活血的藥酒推拿，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解癥狀，祝您健康