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我現(xiàn)在覺得自己肥胖不知道怎么辦

男 | 16歲 2019-05-22 21:12:18 1人回復 來自青島市

健康咨詢描述： 體重165斤身高1.78肚子挺大屁股很大腿也很粗我應(yīng)該怎么辦有什么減肥方案嗎

醫(yī)生回復區(qū)
李渝
李渝 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:12:14 我要投訴

      你好，從你的身高1.78,體重165斤，可以計算出你的體質(zhì)指數(shù)54,嚴重超重了。推薦你的減肥方案從控制飲食開始，不要吃高脂飲食，尤其是晚餐，不要吃主食或者只吃一個蘋果?開始，睡前三小時不要吃任何東西。體重每天配合適當?shù)倪\動，比如慢走一小時。

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