便秘有啥方法緩解這種情況

      你好，根據(jù)你描述的情況解決便秘首先要從飲食上進(jìn)行調(diào)整。多吃些新鮮的蔬菜和水果粗纖維的食物，多飲水，養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣。少吃辛辣刺激性的食物。長(zhǎng)久以往便秘會(huì)緩解的。
      

      病情分析：
      便秘其實(shí)就是飲食不當(dāng)引發(fā)的！想改變這種情況說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單！就是改變一下飲食習(xí)慣就可以了！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      具體的是多吃蔬菜和水果！一日三餐，定時(shí)定量！不吃辛辣刺激的不吃太涼太熱的東西！還有最重要的一點(diǎn)就是定時(shí)大便！一定要養(yǎng)成習(xí)慣！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的病情描述來(lái)看這種情況一般是習(xí)慣性便秘引起的臨床表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)多吃新鮮蔬菜水果，比如芹菜韭菜香蕉梨等食物，要清淡飲食低鹽低脂飲食不要吃辛辣刺激油膩食物，要多喝白開(kāi)水，多運(yùn)動(dòng)多鍛煉。
      
      以上是對(duì)“便秘有啥方法緩解這種情況”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！