跑完步腳踝酸痛，求解非常的難受

      跑步腳踝疼有可能是肌肉太緊造成的。做做熱身，踮起腳尖左右扭動腳踝十次，強壯肌肉，避免腳踝肌肉拉傷。也可局部進行熱敷，或者用紅花油揉搓一下，消腫止痛。如果太疼了，那就一定要去看看醫(yī)生，拍個片子看看是否有關節(jié)骨頭損傷。
      

      肯定還是說，在你跑步的過程當中，它是有一個特別緊張的這個因素的，所以說一旦跑完出現(xiàn)放松的這種情況下，它的這個肌肉肯定會出現(xiàn)這種類似于有抽搐的這種狀況呢。
      

      病情分析：
      你好，你的情況屬于肌肉勞損，建議你暫時注意，局部熱敷，可按摩局部踝關節(jié)，必要時口服塞來昔布止痛。
      指導意見：
      治療建議：建議你暫時注意，局部熱敷，可按摩局部踝關節(jié)，必要時口服塞來昔布止痛。
      
      以上是對“跑完步腳踝酸痛，求解非常的難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：根據你的描述是男16歲，自訴跑步結束后腳踝酸痛，不適，再次起跑時無力。
      指導意見：
      建議：不用緊張，運動前需要做好充分的熱身，運動幅度及強度需要一個循序漸進的過程，運動后需要進行肌肉韌帶的放松，拉伸。