感覺自己得了抑郁癥要怎么辦

      你好，根據(jù)你講述的情況屬于抑郁癥傾向的，首先需要把心理壓力傾訴出來，多和家人溝通交流，多戶外參加集體活動，可以通過自我調(diào)整心態(tài)進(jìn)行治療，必要時到醫(yī)院咨詢心理專家進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      抑郁癥狀的患者一般是情緒持續(xù)低落在兩周以上，而且對任何事情都打不起精神，喪失意志感，不喜歡與人溝通交流，嚴(yán)重的還有自殺的傾向。
      指導(dǎo)意見：
      在你目前這個年齡階段患上抑郁癥，那么需要及時的通過心理疏導(dǎo)查找引發(fā)抑郁具體的原因，然后針對性的進(jìn)行調(diào)整和梳理。平時要多參加戶外的有氧運(yùn)動。
      

      你好，從你的敘述來看，你因為壓力的原因引起的睡眠障礙，感覺全身無力，有時候很極端會自己傷害自己，這是抑郁情緒焦慮情緒的表現(xiàn)，建議你可以去學(xué)校心理室找老師評估一下。
      
      以上是對“感覺自己得了抑郁癥要怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！