我現(xiàn)在高162，重117

      你好，建議你少吃多餐！晚上半飽或者用水果代替。單純的靠不吃晚飯，如果早飯和中午飯吃的比較多也不可以的，還是需要均衡控制，主要是每頓飯都要少吃一些主食，多吃蔬菜和水果，你要控制好飲食的總量。同時還需要配合運動鍛煉，必須每天堅持運動鍛煉至少一個小時，這樣才能逐漸的達(dá)到減肥的效果的。你屬于標(biāo)準(zhǔn)體重，沒必要減肥。

      您好！您的體重是正常范圍之內(nèi)的，不需要過度節(jié)食減肥，建議您三餐都要吃，每餐八分飽就行，少吃油膩食物，少吃甜食等熱量高的食物，適當(dāng)多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，多運動，運動可以促進(jìn)新陳代謝，有利于身體健康，還可以減肥。
      

      您好，根據(jù)您的身高算一下標(biāo)準(zhǔn)體重是，162-105=57kg，57×2=114，所以目前你的體重是很達(dá)標(biāo)的，而且計算了一下你的BMI是22，正常人是18-24之間為正常的，所以不用刻意再減肥了，太瘦身體也不健康
      
      以上是對“我現(xiàn)在高162，重117”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，按照您的身高體重，您這種情況是，標(biāo)準(zhǔn)體重，所以不需要減肥。
      指導(dǎo)意見：
      如果想要減肥，只能是控制飲食，但是一日三餐必須得吃，每次吃七分飽，如果不吃晚餐容易得胃病的發(fā)生，所以，對身體是不健康的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，你現(xiàn)在身高一米六二，體重117斤，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是104斤左右，不算胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一日三餐吃到七成飽，晚上可以少吃一點，同時加強(qiáng)鍛煉，每天堅持40分鐘左右的運動，這樣可以控制在標(biāo)準(zhǔn)體重之內(nèi)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你的身高162厘米體重117斤，想減肥是嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以通過合理控制飲食，早飯午飯正常吃，晚飯少吃，少吃面食，油炸東西，甜食，肥肉等，不喝飲料，三餐規(guī)律，不暴飲暴食，每餐吃到七八分飽就可，還要多運動，每天堅持跑步，游泳，練瑜伽都可以，只要堅持下去會達(dá)到減肥瘦身的目的。