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2021-05-01 06:26:14 我要投訴
減肥需要熱量攝入小于熱量消耗。減少進餐的次數(shù)，如果不減少攝入的總熱量也不會減肥。而且長時間不進餐，身體會通過降低代謝率來減少熱量消耗，同時也會產(chǎn)生較強的饑餓感。即便是減肥有效，以后反彈的可能性也很大。所以建議規(guī)律飲食，但是要限制總熱量攝入，避免進食高脂高熱量食物，同時也要適當運動，讓熱量攝入小于熱量消耗。長期堅持健康的飲食和生活方式，逐漸把體重控制好。
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