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2021-05-01 06:26:14 我要投訴
減肥需要熱量攝入小于熱量消耗。減少進(jìn)餐的次數(shù)，如果不減少攝入的總熱量也不會(huì)減肥。而且長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)餐，身體會(huì)通過(guò)降低代謝率來(lái)減少熱量消耗，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生較強(qiáng)的饑餓感。即便是減肥有效，以后反彈的可能性也很大。所以建議規(guī)律飲食，但是要限制總熱量攝入，避免進(jìn)食高脂高熱量食物，同時(shí)也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓熱量攝入小于熱量消耗。長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式，逐漸把體重控制好。
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