胡思亂想，家庭壓力大，睡覺多夢易醒。

      你描述的癥狀主要存在焦慮抑郁情緒，睡眠障礙，軀體不適等。建議平時積極參加感興趣的活動，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時宣泄不良情緒，多進行戶外活動，進行一些放松訓練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時間較長，依靠個人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構咨詢診治，可以輔助心理治療。
      

      你說的這種情況有可能是強迫性思維并伴有神經(jīng)功能紊亂導致的，所以像這種情況首先要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的面診一下，以便確診后及時的治療適當?shù)某砸稽c藥物作為你自己。平時一定要多培養(yǎng)一些興趣愛好，把你的精力投放到你感興趣的事情上，對這種不舒適的狀態(tài)不要關注太多。白天多做一些戶外活動，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，最好能適當?shù)某砸恍┲叩乃幒驼{(diào)節(jié)情緒的藥物。
      

      你好，非常理解你此刻的感受。沒有過不去的坎兒，家庭壓力大，需要全家人齊心協(xié)力，共同去面對。首先要樹立樂觀的信念，把導致壓力的事情，一一理清楚，先從最容易的入手，一個一個解決。睡前喝杯熱牛奶，溫熱水泡泡腳，做做放松冥想，聽聽舒緩助眠的音樂。
      
      以上是對“胡思亂想，家庭壓力大，睡覺多夢易醒。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！