胡思亂想，家庭壓力大，睡覺(jué)多夢(mèng)易醒。

      你描述的癥狀主要存在焦慮抑郁情緒，睡眠障礙，軀體不適等。建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時(shí)宣泄不良情緒，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，依靠個(gè)人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生專科機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，可以輔助心理治療。
      

      你說(shuō)的這種情況有可能是強(qiáng)迫性思維并伴有神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的，所以像這種情況首先要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的面診一下，以便確診后及時(shí)的治療適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)藥物作為你自己。平時(shí)一定要多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，把你的精力投放到你感興趣的事情上，對(duì)這種不舒適的狀態(tài)不要關(guān)注太多。白天多做一些戶外活動(dòng)，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，最好能適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幒驼{(diào)節(jié)情緒的藥物。
      

      你好，非常理解你此刻的感受。沒(méi)有過(guò)不去的坎兒，家庭壓力大，需要全家人齊心協(xié)力，共同去面對(duì)。首先要樹(shù)立樂(lè)觀的信念，把導(dǎo)致壓力的事情，一一理清楚，先從最容易的入手，一個(gè)一個(gè)解決。睡前喝杯熱牛奶，溫?zé)崴菖菽_，做做放松冥想，聽(tīng)聽(tīng)舒緩助眠的音樂(lè)。
      
      以上是對(duì)“胡思亂想，家庭壓力大，睡覺(jué)多夢(mèng)易醒。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！