健康咨詢描述: 醫(yī)生你好!我不知道為什么不管晚上還是白天一直睡不著。感覺身體真的很累。這已經(jīng)有半年了就算睡著了也是半睡半醒。這是怎么啦?醫(yī)生
首先要養(yǎng)成有良好作息習慣,睡前不做劇烈運動,不看有刺激性的電視或玩刺激性的游戲,那樣使大腦處于興奮狀態(tài)會影響睡眠的質(zhì)量,睡前可以用熱水泡腳,或喝杯熱牛奶等,慢慢改變,不要著急。
病情分析:
不管是晚上還是白天睡不著。你不知道為什么不管晚上還是白天一直睡不著。感覺身體真的累了。這已經(jīng)半年了,就算睡著了也是半睡半醒。
指導意見:
這就是失眠,可能是緊張焦慮引起的失眠。建議平時加強體育鍛煉,增強免疫力,按時睡覺不熬夜,保證充足睡眠。多到戶外運動,多和同伴溝通交流,釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多到戶外運動,多吃蔬菜水果,保證大便通暢。找心理咨詢師面對面咨詢治療,可以認知療法,運動療法,音樂療法配以心理疏導效果好,必要時到醫(yī)院就診檢查治療比較好。
睡不著。拉大便也是不正常一天最早拉幾次。而且每次拉也不多。
那么到醫(yī)院就診檢查治療比較好。找消化內(nèi)科醫(yī)生就診檢查治療。也可以在線咨詢我比較詳細!
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