一般來說午睡半小時就可以了,這也因人而異,如果沒有時間,也可睡一刻鐘。平時要注意休息,保持充足的睡眠,同時要注意飲食營養(yǎng)的均衡性,多食些新鮮蔬菜與水果,可以多些運動。
你好,根據(jù)您描述的情況,一般情況下每天7小時的睡眠,只要睡眠質量比較好的話,也是比較足夠了的。午睡沒有什么特別的要求,并沒有說人一定要午睡,或者必須要午睡多長時間,根據(jù)個人的情況來決定。
以上是對“犯困身體疲勞運動出汗多”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,您,出現(xiàn)犯困身體疲勞,跟您睡眠不足,有一定的關系。
指導意見:
現(xiàn)在一般學習壓力大,學習任務多,也會出現(xiàn)疲勞的,可以午睡半小時就可以不要時間太長,太長也不利于下午的學習狀態(tài)。
病情分析:
您好,根據(jù)您對情況的描述,分析認為目前夜間睡眠時間偏少一點,午睡時間可以安排在半小時左右的時間吧!
指導意見:
建議您平時注意生活起居規(guī)律,按時吃飯,按時休息,清淡飲食,葷素搭配,營養(yǎng)均衡,晚上10點半左右盡量休息,以免影響白天的上課!
病情分析:
你好,每天睡眠達到8小時比較好,如果感覺疲倦,犯困,中午最好睡一個小時,
指導意見:
只有保證充足的睡眠,才會保持精力充沛,不要過度勞累,飲食增加營養(yǎng),多喝溫水,多吃新鮮水果,蔬菜,不要吃辛辣刺激性的食物。
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的癥狀,因為學習緊張等原因,晚上只能睡7個小時,總是犯困,身體疲勞,運動后出汗多。
指導意見:
建議,上學期間學習壓力大,睡眠不足,午睡是很有必要的,一般午睡一個小時最合適。合理飲食適當運動。
以上是對“犯困身體疲勞運動出汗多”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
如果平時容易疲勞出汗多,這也是多方面原因的,每天睡七小時也是可以的
指導意見:
盡量不要經(jīng)常熬夜,也要保證充足的睡眠,條件允許中午可以休息半個小時,平時也要多運動增強體質。
病情分析:
你好,午睡建議睡半個小時,如果睡久了也會覺得很疲勞,雖然睡醒的時候會覺得很很不想起床。
指導意見:
建議你有空的時候還是要堅持每天適當?shù)倪\動,比如慢跑或者是跳繩,促進身體的新陳代謝。
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