激烈運(yùn)動(dòng)后疲勞，犯困想睡覺(jué)
健康咨詢(xún)描述： 運(yùn)動(dòng)后怎么緩解，晚上沒(méi)休息好，眼睛干澀:::::
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這種情況一定注意多閉眼休息，避免勞累熬夜，多喝水，吃清淡飲食忌辛辣，多吃綠葉蔬菜水果胡蘿卜補(bǔ)充維生素，堅(jiān)持熱敷按摩眼睛，每天2次每次數(shù)分鐘，可以點(diǎn)玻璃酸鈉滴眼液緩解眼睛疲勞癥狀。
嗯嗯，謝謝
不客氣，祝你健康快樂(lè)！
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運(yùn)動(dòng)后疲勞想睡覺(jué)，這是正常的生理反應(yīng)，睡眠是恢復(fù)體力的最佳途徑。時(shí)間充足的話(huà)，那么就應(yīng)該睡睡眠。運(yùn)動(dòng)后要進(jìn)行放松整理運(yùn)動(dòng)，有助于由于激烈運(yùn)動(dòng)狀態(tài)轉(zhuǎn)化為正常的安靜狀態(tài)，讓靜脈血盡快流回心臟，有效預(yù)防血壓下降等不良現(xiàn)象，更高效的加快整個(gè)身體的恢復(fù)，還可以選擇運(yùn)動(dòng)后沐浴，運(yùn)動(dòng)后沐浴是消除疲勞最直接而簡(jiǎn)單的方法。眼睛干澀可以點(diǎn)滴玻璃酸鈉人工淚液來(lái)緩解。如果晚上沒(méi)有睡好的話(huà)，建議你還是補(bǔ)足覺(jué)。
好的，謝謝
不必客氣，歡迎有問(wèn)題再咨詢(xún)。
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您好，由于劇烈運(yùn)動(dòng)引起的身體疲勞，建議近期內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意休息，多飲水，多食用富含維生素的食品，不要進(jìn)食辛辣刺激性食物，適當(dāng)活動(dòng)，疲勞是由于劇烈運(yùn)動(dòng)引起的身體乳酸增多導(dǎo)致身體疲勞疼痛發(fā)生，逐漸恢復(fù)。
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你好，激烈運(yùn)動(dòng)后疲勞是正常表現(xiàn)，消耗機(jī)體的能量，使機(jī)體疲憊，需要適當(dāng)休息，增加營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)適當(dāng)鍛煉。晚上休息不好，可以引起眼部干澀，可以滴用玻璃酸鈉緩解眼干癥狀。盡量避免熬夜及疲勞用眼。
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病情分析：
你好，你這種情況屬于勞勞累過(guò)度導(dǎo)致的精力不夠引起的體乏，年輕只要好好休息減少不必要疲勞過(guò)度，點(diǎn)珍惜明目眼水很快就會(huì)好的！
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議按時(shí)用藥點(diǎn)眼水，休息睡眠充足，少熬夜少玩手機(jī)電腦，少吃辛辣的東西養(yǎng)成好習(xí)慣！
嗯嗯，謝謝
不用客氣應(yīng)該的，有疑問(wèn)隨時(shí)聯(lián)系我，我會(huì)盡快安排時(shí)間回復(fù)你放心吧！
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