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一天一斤減肥法,HICIBI智能減脂法

男 | 38歲 2019-05-17 07:04:48 3人回復(fù) 來自西安市

健康咨詢描述: 夏天快到了,又到了顯示身材的日子了,肚子好幾圈粗粗大腿和胳膊,讓我苦不堪言~營養(yǎng)減脂老師建議我通過HICIBI減脂法,請問一下,如果瘦下來如何保持身材?

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陳爽
陳爽 錦州市中心醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 糖尿病腎病、復(fù)雜性尿路感染以及血液透析等并發(fā)癥診治 幫助網(wǎng)友:3562
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2019-05-17 07:08:49 我要投訴

      減肥最主要的方法就是控制體重,應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉,如慢跑,騎自行車,游泳,跳繩等,建立健康的生活方式,合理營養(yǎng),保證足夠的睡眠,以及穩(wěn)定情緒,不吸煙,不喝酒,及時補(bǔ)充各種維生素,少吃零食。
      

陳雅芬
陳雅芬 哈爾濱市第六醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 擅長肝硬化,急性乙型肝炎,肝癌,自身免疫性肝病的護(hù) 幫助網(wǎng)友:11836
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2019-05-17 07:11:22 我要投訴

      根據(jù)你的情況如果通過減脂辦法體重下降,建議你最好是堅持鍛煉不要間歇,平時不要吃的太飽,尤其是晚上,睡前就不要吃任何東西了,少喝酒尤其是啤酒會長肚子的,少吃肉油炸食品,多喝水多吃水果蔬菜,堅持鍛煉最重要
      

陳禮平
陳禮平 中國人民解放軍陸軍第八十三集團(tuán)軍醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 消化系統(tǒng)多發(fā)病常見病的預(yù)防和治療,對消化不良,消化 幫助網(wǎng)友:33654稱贊:16
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2019-05-17 07:06:13

      病情分析:
      你好,像你說的這種情況,肯定要注意飲食衛(wèi)生,飲食減肥,運(yùn)動減肥。
      指導(dǎo)意見:
      只有這樣做的這樣,你就不會反彈。千萬要管住自己的嘴,不能吃肉,多吃蔬菜水果。不要吃零食,不要喝酒,不要吃辣椒。不要吃刺激性的食物,每天堅持3~5公里的跑步。這樣你的你肯定能保持的身材。
      
      以上是對“一天一斤減肥法,HICIBI智能減脂法”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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