我不知道為什么總是特別的緊張不安特別的難受

      你描述的癥狀主要存在焦慮情緒，建議平時積極參加感興趣的活動，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。獲得家人支持，及時宣泄不良情緒，多進(jìn)行戶外活動，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒。如果癥狀持續(xù)時間較長，依靠個人努力難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療。

      您好，看您的描述經(jīng)常的焦慮不安，已經(jīng)影響到了您的正常工作和生活，越是這樣，最好是到醫(yī)院的精神心理科先做一下心理評估，根據(jù)醫(yī)生的建議再做相應(yīng)的處理。如果可以排除異常，建議您做心理咨詢，幫您祛除那些煩惱壓抑，重新找回以前的美好。
      

      你好，根據(jù)你的情況，可能是自己經(jīng)歷的事情給自己精神壓力太大引發(fā)焦慮癥的可能，建議把心理壓力發(fā)泄出來，多和家人溝通交流，多戶外參加集體運(yùn)動，學(xué)會放松自己緊張情緒，必要時可以到醫(yī)院精神科咨詢治療。
      
      以上是對“我不知道為什么總是特別的緊張不安特別的難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！