怎樣緩解緊張焦慮，最近總是遇見事情特別緊張不安

      病情分析：
      你好，對(duì)于你的情況應(yīng)該是有點(diǎn)輕度神經(jīng)衰弱，可以吃點(diǎn)谷維素和維生素B6，晚上睡前不要看過于刺激的東西
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)不要壓力過大，經(jīng)常鍛煉身體，睡前溫水泡腳或者和杯牛奶有助于睡眠
      

      病情分析：
      你好，這種情況就要學(xué)會(huì)一些調(diào)節(jié)放松的方法，比如分散注意力。
      指導(dǎo)意見：
      再比如深呼吸一下，再比如做一件事情前，做好充分的準(zhǔn)備，走了自信心，自然就不會(huì)那么緊張了。