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瘦小，想增肌，變強壯

男 | 22歲 2019-05-15 19:55:46 3人回復來自杭州市

健康咨詢描述：我想增肌肉，我經常鍛煉，可以吃增肌粉嗎？吃增肌粉是否對身體有害

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2019-05-15 19:56:49 我要投訴

建議平時可以適當的增加一些體育鍛煉，一定要堅持鍛煉，但是不要過度，合理安排飲食結構和規(guī)律飲食，注意營養(yǎng)搭配，平時多吃蛋白質類食物。養(yǎng)成規(guī)律的作息時間。

2019-05-15 19:58 匿名追問

可以吃增肌粉嗎？是否對身體有害

2019-05-15 20:02醫(yī)生回答：

最好不要服用對身體是有害的。

蘇振波哈爾濱市骨傷科醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 擅長關節(jié)骨折、脛骨平臺骨折、頸椎病、腰椎間盤突出、幫助網友：53540

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2019-05-15 20:06:06 我要投訴

想增強體魄，可以通過補充營養(yǎng)加強鍛煉，這樣才是最科學的，不建議吃藥，增肥或者減肥，對人體都是有害的，除了補充營養(yǎng)之外，要多參加戶外的運動鍛煉。

趙然然牡丹江市第二人民醫(yī)院副主任護師擅長: 外科,骨科常見病及手術病人護理；孕產婦,慢性病,老幫助網友：22504稱贊：5

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2019-05-15 20:07:26 我要投訴

      您好。根據你的描述，這種情況建議您最好不要服用，里面含有激素，此外還需要結合自身體重計算好用量，同時還要進行身體鍛煉，否則容易導致蛋白堆積，對腦血管疾病及痛風等都不利。

      以上是對“瘦小，想增肌，變強壯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！