游泳可以瘦腰嗎謝謝我想瘦腰

      游泳是一種有效的減肥運(yùn)動，在運(yùn)動的同時(shí)，還需要在平時(shí)注意合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐。
      

      游泳的確是很好運(yùn)動，不僅可以瘦腰，還是全身運(yùn)動，不過快速瘦腰一：“椅子運(yùn)動”像是坐在椅子上那樣,雙手做扶扶手的姿勢,后背靠在椅背上,注意其實(shí)沒有椅子,只是自己想象著坐在椅子上。之后身體慢慢下蹲,感覺屁屁真的坐在，快速瘦腰二：“自行車運(yùn)動”身體平躺在地板上,雙手放于腦后,左腿膝蓋彎曲并盡量向胸部靠近，快速瘦腰三：交錯(cuò)腿運(yùn)動身體平躺在地板上,雙腿交叉,雙手抱頭,之后交叉的雙腿慢慢抬。
      

      病情分析：
      你好，游泳是一種有氧運(yùn)動，也可以達(dá)到減肥的目的，從而達(dá)到瘦腰的目的
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多做運(yùn)動。可以做呼啦圈仰臥起坐都可以達(dá)到瘦腰的目的的。但是飲食上也要注意別吃太多，每次吃七分飽。
      
      以上是對“游泳可以瘦腰嗎謝謝我想瘦腰”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，游泳是很好的瘦身的有氧運(yùn)動。游泳能夠減肥，而且效果非常好。游泳本身可以通過運(yùn)動的方式使脂肪得到消耗，又不同于其他減肥方式。
      指導(dǎo)意見：
      游泳夠消耗大量脂肪，通常每次運(yùn)動時(shí)間是45分鐘到1.5小時(shí)左右。在此期間可以適當(dāng)補(bǔ)充水分，但是不要補(bǔ)充熱量，堅(jiān)持一周三次以上，一定要注意安全。