怎樣可以瘦腰瘦肚子

      第一、要做到避免吃含糖比較豐富的食物，比如像含糖型的飲料、精制的糕點(diǎn)和米面，因?yàn)檫@些食物當(dāng)中的糖分很容易轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存在肚子和腰上，如果控制食用含糖豐富的食物，就能夠避免過多脂肪進(jìn)一步蓄積在腰部和肚子上，對(duì)于瘦腰和肚子的幫助非常大；第二、要做到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，尤其是能夠增進(jìn)腰腹部和肚子上肌肉的一些活動(dòng)，比如說像仰臥起坐、俯臥撐、游泳，通過這些有氧運(yùn)動(dòng)有效地刺激腰腹部脂肪的分解，對(duì)于瘦腰和肚子的作用也是至關(guān)重要；