自已腰疼，好難受轉(zhuǎn)身時(shí)候疼

      一般來(lái)說(shuō)，能夠?qū)е卵刻弁吹募膊∈潜容^多的，最常見(jiàn)的包括腰肌勞損和腰椎間盤突出。如果是有明顯下肢疼痛麻木癥狀的話，就要考慮是腰椎間盤突出。另外無(wú)論哪一種疾病都有可能在受累，或者是局部受涼之后出現(xiàn)疼痛的癥狀。建議平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意保暖，可以局部外用和口服一些活血化瘀消腫止痛的藥物對(duì)癥治療。如果是方便的話，建議到醫(yī)院做一個(gè)局部的CT或者是磁共振來(lái)看一下。
      

      根據(jù)描述腰疼的情況，考慮是腰肌勞損可能性大。建議臥床休息，避免久坐，睡平板床，腰部可以理療，熱敷治療，可以貼膏藥。俯臥位做飛燕動(dòng)作以鍛煉背肌。需要治療一段時(shí)間。