考慮是焦慮引起的手抖。應(yīng)對(duì)焦慮的行動(dòng):1.理解并處理焦慮體驗(yàn)背后的問(wèn)題,處理你可以處理的問(wèn)題,處理不了的則順其自然;2運(yùn)動(dòng),例如散步,可以緩解肌肉緊張,提高活力,改善睡眠,讓自己感覺(jué)良好;3.寫(xiě)日志,可以宣泄情緒和想法的良好工具;4.積極的自我對(duì)話,你怎么樣與自己交談,你如何看待周圍事物,怎樣感受、如何反應(yīng)都有重要的影響。5.利用快樂(lè)和幽默給自己充電;營(yíng)養(yǎng)良好和睡眠充足
您好,據(jù)您所述的情況在大腦皮層緊張而使末梢循環(huán)出現(xiàn)手顫抖現(xiàn)象,如果是持久出現(xiàn)時(shí)出現(xiàn)了印痕效應(yīng),需要神經(jīng)內(nèi)科排除腦電圖有無(wú)異常后面診精神心理科大夫?qū)m?xiàng)疏導(dǎo)多采用合理情緒療法等。
你好,手抖,醫(yī)學(xué)上稱為震顫。它僅是一個(gè)癥狀,是指身體的一部分或全部表現(xiàn)為不隨意的有節(jié)律性的顫動(dòng),緊張時(shí)出現(xiàn)的手抖是一種正常的生理現(xiàn)象,注意克服緊張的情緒就可以改善的。
以上是對(duì)“一緊張就手哆嗦怎么辦啊”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您反映的情況,主要還是由于緊張引起的情緒反應(yīng),不要著急吃藥,先查找緊張的原因,排除緊張的情緒,放松之后這些反應(yīng)會(huì)自行消失。
指導(dǎo)意見(jiàn):
可以做一些放松訓(xùn)練,比如在緊張時(shí),重復(fù)深呼吸訓(xùn)練,三秒鐘深呼吸訓(xùn)練,會(huì)改變您緊張的情緒。或者閉眼冥想,大草原元,藍(lán)天,小鳥(niǎo),流水……放松緊張情緒。
1.原發(fā)性高血壓:可單獨(dú)用藥,也可和其它降壓藥合...[說(shuō)明書(shū)]
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