上課老是犯困，提不起精神來(lái)

      你好，還有24天高考了，建議放松身心，目前主要是復(fù)習(xí)資料階段，每天熟悉熟悉學(xué)過(guò)的課程，調(diào)整適應(yīng)高考時(shí)間。犯困可能太累了，好好睡一覺(jué)再起來(lái)學(xué)習(xí)。
      

      目前你的年齡18歲，還有20幾天就要高考了，一定要放松心情，減少壓力，養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，每天保證6到8小時(shí)的睡眠，這是最關(guān)鍵的，中午也可以午睡一下
      

      你好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看，面對(duì)高考臨近，高度緊張是正?，F(xiàn)象。犯困是透支的表現(xiàn)，建議調(diào)整好心態(tài)，把握好復(fù)習(xí)節(jié)奏，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下?？梢杂靡稽c(diǎn)薄荷類(lèi)的制劑提提神，也可以喝點(diǎn)咖啡、茶之類(lèi)的。
      
      以上是對(duì)“上課老是犯困，提不起精神來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      18歲男生，面臨高考，但最近上課犯困，可能是夜間睡眠時(shí)間不足或者睡眠質(zhì)量較差導(dǎo)致的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液或刺五加來(lái)進(jìn)行改善
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮等，要找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點(diǎn)甜食，有助于加快進(jìn)入睡眠。
      

      病情分析：
      你好，看了你的留言和描述，了解到你現(xiàn)在的睡眠情況和精神狀況，面臨高考，每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)緊張焦慮的情緒，這是一種很正常的反應(yīng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你坦然的面對(duì)高考，以平常心去對(duì)待高考，可能最近壓力太大，睡眠不足，讓自己放松下來(lái)，不要想太多，關(guān)于高考的問(wèn)題，最好能保證充足的睡眠時(shí)間，也可以適當(dāng)?shù)睾缺Х?，但是不能太濃太?br />